Hatha Flow

Tijdens de Hatha yoga flow wordt in het begin van de les de aandacht  bij de adem gebracht. De flow ontstaat door de beweging te laten volgen op de adem. Dit in een vloeiende opeenvolging van oefeningen. Het brengt de ademhaling en beweging in harmonie , je spieren en gewrichten weer soepel en je hoofd tot rust.

Na de opwarming, die je weer de ruimte heeft doen ervaren in het lichaam, gaan we over tot de intensievere houdingen, waarbij de aandacht ligt op de ontspanning  tijdens de inspanning en het versterken van de spieren. Ook komt de techniek aan bod voor een juiste uitvoering van de Asana's.

Yoga vergroot je bewustzijn. Houd je rekening met je grenzen of ga je daar overheen. Kan je ruimte creëren door je aandacht en adem bij de Asana's te houden en niet te oordelen?

Door je grenzen te herkennen en toe te laten in de Asana's zal je na de les een diepe vrede en ontspanning ervaren.  Het brengt jouw lichaam en geest in balans.

De les wordt afgesloten met een serie rustige stretches en een geleide meditatie om zo de oefeningen in het lichaam te integreren.

Tijdstip en docent: Iedere maandag om 18.15 uur geeft Peggy Bonthuis deze les. Een les duurt in totaal 75 minuten. De les is voor alle niveaus toegankelijk.

Schrijf je direct in voor deze les